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普蘭縣，隸屬于中國西藏阿里地區(qū)。位于西藏自治區(qū)西南部、阿里地區(qū)南部、喜馬拉雅山南側(cè)的峽谷地帶及中國、印度、尼泊爾三國交界處。普蘭縣總面積1.319萬平方千米。縣人民政府駐普蘭鎮(zhèn)吉讓社區(qū)。普蘭縣轄1個(gè)鎮(zhèn)、2個(gè)鄉(xiāng)。共有10個(gè)行政村（社區(qū)）。普蘭縣常住人口為12242人。
【行政區(qū)劃】
普蘭縣轄1個(gè)鎮(zhèn)、2個(gè)鄉(xiāng)：
鎮(zhèn)：普蘭鎮(zhèn)
鄉(xiāng)：巴嘎鄉(xiāng)、霍爾鄉(xiāng)
【建置沿革】
普蘭，名稱的解釋眾多：一叫“不讓”，象雄文獻(xiàn)記載：“不”最初指頭，“讓”指馬；另一說“不”在象雄語中意為“雪”，“讓”意為“山”，是指被雪山所包圍的區(qū)域。藏語意為“一根毛成獨(dú)毛”。
普蘭，在公元初始，它就成為象雄國中心轄區(qū)之一，后來又成為吉德尼瑪袞的發(fā)跡之地。
1959年以前，稱為普蘭宗。
1960年將“普蘭宗”更名“普蘭縣”，建立了中國普蘭縣委員會(huì)和縣人民政府。歸屬阿里地區(qū)管轄至今。縣政府駐普蘭鎮(zhèn)。
【地理環(huán)境】
位置境域
普蘭縣地處西藏自治區(qū)西南部、阿里地區(qū)南部、喜馬拉雅山脈南側(cè)的峽谷地帶，岡底斯山和西喜馬拉雅山之間，及中國、印度、尼泊爾三國交界處，，是西藏自治區(qū)邊境縣之一。普蘭縣面積1.319萬平方千米，耕地面積1.1萬畝。
地形地貌
普蘭縣海拔3900米。地處馬甲藏布流域，具有山地灌叢草原景觀。普蘭縣城地形特殊，納木阿比峰和那尼雪峰之間的孔雀河（馬甲藏布）谷地，是阿里地區(qū)中“雪山環(huán)繞的地方”。普蘭縣城位于納木那尼雪峰和阿比峰之間的孔雀河（馬甲藏布）谷地，與尼泊爾、印度相鄰。
氣候
普蘭縣屬高原亞寒帶干旱氣候區(qū)。日照充足，日溫差大，年溫差相對(duì)也較大，氣溫低，降水少。年均溫3℃，極端最高溫26.5℃，極端最低溫為-27.5℃，年日照時(shí)數(shù)約為3153.2小時(shí)，年霜期213天，年降水量172.8毫米，40%集中在8月份。
水文
馬甲藏布河，位于縣駐地西北部，藏語意為“孔雀河”。漢字曾譯馬甲咯布、麻楚河、孔雀河。源于境內(nèi)西南部，東南流出國界入尼泊爾境，改名為呼那卡那里河，匯入恒河，最后注入印度洋。在中國境內(nèi)全長110千米；流域面積3020平方千米。
【交通運(yùn)輸】
普蘭與尼泊爾、印度相鄰，是阿里從古至今通往尼泊爾、印度進(jìn)行經(jīng)濟(jì)、文化、宗教交流的重鎮(zhèn)，對(duì)外貿(mào)易通道，也是中國12個(gè)3國交界的邊境縣之一，中國邊境貿(mào)易和陸上運(yùn)輸口岸。又是西藏自治區(qū)2個(gè)邊境口岸之一，為國家二類口岸。臨近印度、尼泊爾，有邊境通道21道，國道219線貫穿東西，連接著日喀則市，眾多的縣道、鄉(xiāng)道，交通便利。普蘭縣城南距中尼邊境約10千米，北距獅泉河鎮(zhèn)398千米，且鄉(xiāng)鄉(xiāng)公路相連。
斜爾瓦邊境口岸：中國、尼泊爾建交已有55年，該口岸離普蘭縣城約25千米，有中尼界樁10棵，界標(biāo)1個(gè)，對(duì)面是尼泊爾的雨莎。雨莎是印度民間香客及三國團(tuán)隊(duì)到神山圣湖朝圣朝拜的中轉(zhuǎn)站。尼方直升飛機(jī)時(shí)常在這里接送游客。
【風(fēng)景名勝】
岡仁波齊
岡仁波齊峰是中國岡底斯山脈主峰，中國最美的、令人震撼的十大名山之一。山頂高度海拔6721米，是岡底斯山脈第二高峰。位于西藏自治區(qū)西南部普蘭縣北部。藏語意為神靈之山。南側(cè)斷層降落到象泉河谷地和瑪旁雍錯(cuò)和拉昂錯(cuò)湖盆。海拔6000米以上冰雪覆蓋，分布著28條現(xiàn)代冰川，以冰斗冰川和懸冰川為主。南坡冰川多于北坡。
瑪旁雍錯(cuò)
從霍爾向南行駛15千米就是瑪旁雍錯(cuò)�，斉杂哄e(cuò)湖面海拔4587米，湖水深77米，水域400多平方千米。是世界上海拔最高的淡水湖。在佛教經(jīng)典中只將一處湖泊稱為“世界江河的母親”，所指的就是旁瑪雍錯(cuò)。藏語的瑪旁雍錯(cuò)就是“不可戰(zhàn)勝之湖”。
孔雀河谷
來自孟加拉灣的海洋季風(fēng)越過喜馬拉雅山吹到這里，形成了青藏高原難見的濕潤氣候，孔雀河谷之中有大片的綠洲，綠洲之中有村莊。
【文物古跡】
古宮
賢柏林寺遺址所在山巔之下的山腰，蜂窩似地布滿著窯洞，有古舊的樓臺(tái)懸空伸出，其上斜掛數(shù)條經(jīng)幡迎風(fēng)飛舞。
普蘭戰(zhàn)場(chǎng)遺址
縣城距離五千米的多油村里有一座古老的白塔，這里曾經(jīng)發(fā)生過一場(chǎng)驚天動(dòng)地的戰(zhàn)役。
據(jù)傳說：1840年初冬，道格拉斯軍隊(duì)在英國政府的慫恿下，從新疆入境，矛頭直指攻打普蘭縣城。攻至距普蘭縣城五公里的多油村外扎營。普蘭縣人民浴血奮戰(zhàn)全力抵抗外來入侵，道格拉斯軍隊(duì)難以前行。經(jīng)過幾天的激烈交戰(zhàn)，道格拉斯軍隊(duì)依然負(fù)隅頑抗。突然，天空烏云密布，雷聲震天，天上下起了暴雪。瞬時(shí)間，大地一片雪白，到處是厚厚的積雪，道格拉斯軍隊(duì)此時(shí)被困在雪海之中寸步難行。在大雪困頓之下，道格拉斯軍隊(duì)沒吃沒喝，加之水土不服上吐下瀉，這支一百多人的軍隊(duì)最后全軍覆沒。最后當(dāng)?shù)厝嗣駥⑺麄兊氖w埋在白塔之下，并割下首領(lǐng)的頭顱懸掛在白塔上，祭祀神靈。據(jù)說是因?yàn)榈栏窭谷说男袨橐C瀆神靈，引起人神共怒，天神顯靈突降大雪，懲罰入侵者。此戰(zhàn)役表明了中國人民的英勇團(tuán)結(jié)，中國領(lǐng)土神圣不可侵犯。
基烏寺
基烏寺位于瑪旁雍錯(cuò)西邊，基烏寺是環(huán)瑪旁雍錯(cuò)8個(gè)寺廟之一，是轉(zhuǎn)湖人的起點(diǎn)。寺廟坐落在山頂上，由兩處建筑組成。
南邊主要是念經(jīng)與燒香拜佛處，北邊主要是馬尼堆的地方，此處有排列整齊的各種顏色的馬尼堆和刻有經(jīng)文的牛頭。寺廟位于瑪旁雍錯(cuò)與拉昂錯(cuò)中間，在從寺廟向東望是瑪旁雍錯(cuò)，西望可看見拉昂錯(cuò)（鬼湖）的一角。
科迦寺
位于阿里普蘭縣東南約100千米的科加。科加寺規(guī)模很小，年久失修的佛殿，外表看上去難免有點(diǎn)班駁。建于公元11世紀(jì)，仁欽桑布所建，開始屬噶當(dāng)派，后改宗為薩迦派。寺內(nèi)供奉有一尊經(jīng)高僧仁欽桑布迦持過的文殊菩薩。是全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位。
遺犬洞：位于科迦寺。它是冰山組成的一個(gè)洞，洞內(nèi)有很多動(dòng)物塑像包括十二生肖，都是天然形成的。
曲古寺
岡仁波仁正對(duì)面山麓有一座依山而筑的寺宇，由于此寺的主供是曲古佛像（天然生成修行所成之究竟果位法身），故稱之為曲古寺。曲古佛像至今仍供奉在這座歷史悠久的寺廟內(nèi)，另外，寺廟內(nèi)還供奉有釋迦牟尼佛像、甘珠爾經(jīng)籍、沙布龍阿旺朗杰像等。
直熱普寺
岡仁波仁北面正對(duì)面的仲�。ㄒ瓣笈３鰶]的境地）山南麓，有一座規(guī)模不大、坐北朝南的古剎，這就是直熱普寺，此寺是由竹巴噶舉派有名的大師古倉巴創(chuàng)建。
尊追普寺
岡仁波仁東面，有一座高低錯(cuò)落、主次分明、設(shè)色古雅、坐西朝東的廟宇，尊追普（神通幻術(shù)洞）寺。寺內(nèi)主供是銀質(zhì)的米拉日巴像，還有聶拉朗巴、至尊熱瓊巴、大成就者藏巴加熱、大師阿旺朗杰等的身像及眾多的經(jīng)籍、佛塔和藏巴加熱大師親自加持過的青稞粒等。
江扎寺
岡仁波仁南面有一座寺廟，名為江扎寺，其周圍有為數(shù)眾多的圣跡，星羅棋布的奇形怪洞、泉眼等，諸如被信徒們分別成為：直貢派大師古雅崗巴修行過的城堡建筑；釋迦牟尼在神山給龍王傳法時(shí)坐的發(fā)臺(tái)即一座頂部平禿若臺(tái)的小山；直貢堅(jiān)阿大師、成就者布瓊、成就者森格益西、成就者熱巴那布以及眾多名僧的修行靜室、寢宮、護(hù)法殿和飲泉；直貢派祖師覺巴.杰丹貢布給僧眾授記處的傘狀孤峰；在腹腔中曾取出過打開轉(zhuǎn)神山轉(zhuǎn)經(jīng)道鑰匙的蛤蟆狀磐石等。
賢柏林寺
在普蘭縣城之西，孔雀河西邊，有一座巍然矗立的山，山上有一座座形狀各異、大小不一的古老遺址，這就是普蘭達(dá)拉喀城堡和賢柏林寺的遺址。
【習(xí)俗】
普蘭婦女服飾：普蘭婦女服飾由于貴重服飾只在節(jié)日盛典時(shí)才穿戴，很難一見，普蘭婦女服飾是套盛裝，從頭到腳，裝飾有黃金、白銀、松石、瑪瑙、珊瑚、珍珠、田黃等珠寶，重達(dá)十多斤，價(jià)值十幾乃至數(shù)百萬元：世代家產(chǎn)集于一身。
普蘭婚禮歌則是藏地久負(fù)盛名的一大品種。這是一門綜合性藝術(shù)：歌、舞、誦、表演。正式歌詞十三大段，吉祥插曲十八小段。他們的一切儀式儀軌乃至日常生活都富有表演性質(zhì)，婚禮中的許多歌詞、稱謂、儀式（例如驅(qū)邪氣、招福氣等），都保留了當(dāng)?shù)毓爬系谋窘躺省?/p>
普蘭彩石：普蘭古今事物龐雜，看不盡，聽不全。在這里可以撿三種小石頭：一種色彩形狀極像橢圓雀卵的，湊在耳邊搖一搖，可以聽見內(nèi)中水響。這種石頭是一種名貴藏藥：破卵石取其水擦眼睛，可使眼睛明亮，但這種石頭很少見；第二種四方黑色小石子，是藏式數(shù)學(xué)演算時(shí)作為數(shù)學(xué)符號(hào)所用，同時(shí)在某一藏式游戲中充當(dāng)棋子兒；第三種為鮮艷紅石，但只可作為擺設(shè)觀賞，不可穿鑿成項(xiàng)鏈：想要在紅石上鉆個(gè)孔，石子兒便會(huì)崩碎。
【舞蹈】
普蘭地區(qū)歌舞以“過卓”（圓圈舞）為主，還有羌姆、鮮等，其中“過卓”是一種載歌載舞的民族舞蹈，舞姿豐富多彩，活潑灑脫，情緒熱烈，氣勢(shì)粗?jǐn)U，表現(xiàn)藏族人民豪放、剛強(qiáng)、堅(jiān)毅的性格。喜慶佳節(jié)、婚嫁吉日，數(shù)人圍坐成圈，舞者入圈內(nèi)手端精制木碗或瓷龍碗，臂搭潔白哈達(dá)。
歌舞“玄”
在普蘭也叫“玄”，后藏稱“諧欽”（大歌），“玄”舞須在重大節(jié)日和重大慶典時(shí)跳，重大慶典包括班禪坐床、活佛選靈童等。歌詞內(nèi)容則固定得一字不許更易。那是有關(guān)世界形成、物種起源、風(fēng)雨雷電等自然現(xiàn)象的一系列解釋：是由歌者傳達(dá)的這一人群的世界觀。歌舞由十三大段組成，男女二隊(duì)各十六人。
“羌姆”
是普蘭科加寺娛神舞蹈，又名跳神舞，是一種配樂舞蹈形式，藏傳佛教舉行佛事活動(dòng)的儀式之一。其意是為消除內(nèi)、外、密3方面的邪魔歪道�？萍铀旅磕攴謩e在農(nóng)歷正月十四日、四月十四日、六月七日舉行法王舞（金價(jià)怖畏護(hù)法舞）；四月十五日、六月八日、九月二十三日，舉行馬頭金剛護(hù)法舞。舞蹈內(nèi)容大體分為文、武、忿怒3個(gè)方面，武有男武土、女武土、男怒神、女怒神舞，文有靜、教內(nèi)、密咒、專一性舞，忿怒有微怒、甚怒神舞等。
普蘭果諧
即圓圈舞蹈，又名“普蘭果爾孜”，發(fā)源于普蘭縣，廣泛流傳在阿里農(nóng)村，是一種拉手成圈，男女分班唱和，頓地為節(jié)，載歌載舞的自娛性舞蹈。舞蹈以2/4拍的重拍起步，節(jié)奏鮮明，歡快熱烈，勞動(dòng)氣息濃郁。普蘭農(nóng)牧區(qū)非常喜愛跳“果諧”，男女老少都會(huì)唱會(huì)舞。普蘭果諧的基本步伐有“三步一抬”、“前踢三步跺”，步伐要求大方有力。其手勢(shì)“前關(guān)開手”和“前后甩手”，活潑靈巧。 [18]2010年5月18日，普蘭果諧入選第三批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
瑪結(jié)霞卓
漢譯孔雀舞。發(fā)源于普蘭縣，流傳在普蘭縣和獅泉河地區(qū)。舞蹈形式是圓圈和半圓形，無專門的伴奏樂器，但有伴唱。其步伐較單調(diào)，基本步伐有“兩步一跺”，“小顛步”，但身上的動(dòng)作較多。上身動(dòng)作有“左右搖頭”、“雙擺手”、“孔雀喝水”等。跳時(shí)都有唱詞，唱到什么詞意舞者就做什么動(dòng)作。如孔雀如何搖頭，舞者叉腰做“左右搖頭”動(dòng)作；唱到孔雀如何飛翔，舞者做飛翔的動(dòng)作“雙擺手”。其中最有特色的動(dòng)作是“孔雀喝水”，齊動(dòng)作兩腳合攏，兩腳的外側(cè)著地，一雙膝向外打開向下蹲，上身向前倒，把地上的木碗用嘴叼起來，身體慢慢站起，雙手做飛翔的動(dòng)作“雙擺手”。
弦舞
發(fā)源于阿里扎達(dá)縣，流傳扎達(dá)和普蘭縣，是一種古老的民間舞蹈。是結(jié)婚和接送貴賓時(shí)跳的一種舞蹈，也是表示喜慶的舞蹈。跳的形式是圓圈、斜仙、龍擺尾，由辦唱和鼓點(diǎn)，主要聽敲鼓之節(jié)奏，跳時(shí)舞者手拿彩綢，在彩綢纏在膀子上，兩頭用手抓住。其步伐有“前走兩步”、“后撤一步”、“雙腳蹲起步”等，要求步伐穩(wěn)而輕。
噶爾舞
即宮廷樂舞，發(fā)源于拉達(dá)克地區(qū)，流傳全西藏。過去專為達(dá)賴?yán)铩喽U及上層權(quán)貴服務(wù)的一種舞蹈。它有特定的器樂曲、歌曲和唱詞及規(guī)范的舞蹈，風(fēng)格高雅、莊重、肅穆，服飾華麗，富有濃厚的宗教色彩。普蘭縣噶爾舞步法要求穩(wěn)而輕松，一種步伐叫“三步一蹲轉(zhuǎn)”，手勢(shì)“單上招收”等。
仲孜霞卓
即野牛舞，發(fā)源和流傳于普蘭縣。野牛舞是結(jié)婚典禮、曬燒香拜佛和送鬼節(jié)時(shí)跳的一種舞蹈，表示驅(qū)邪迎祥。舞蹈形式由兩人或四人一祖，人多人燒不影響舞蹈的動(dòng)作和隊(duì)形。樂器伴奏由喇叭一把、長鼓一個(gè)，領(lǐng)舞者腰上纏有小鼓，擊鼓者邊擊鼓邊領(lǐng)舞，舞者隨著鼓點(diǎn)變換動(dòng)作。其基本步伐和手勢(shì)是“三步一顛”和“前推手”，昔日還有斗牛的動(dòng)作。
【榮譽(yù)稱號(hào)】
2019年5月18日，普蘭縣入選“2019中國最美縣域榜單”。
2020年11月16日，普蘭縣入選“2020中國最美縣域榜單”。
2021年1月19日，被國家民委命名為第八批全國民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步示范區(qū)示范單位。
2021年11月，被表彰為西藏自治區(qū)雙擁模范城（縣）。
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