工作日的“口袋公園”、草坪，最近成了許多年輕人的“快充站”。最近，上海徐匯區(qū)云錦路地鐵站附近一塊草坪走紅社交平臺(tái)，草坪上“長(zhǎng)”滿了來(lái)“散散班味兒”的年輕人。

這種全新的放松方式在社交平臺(tái)上被稱為“公園20分鐘效應(yīng)”，不少網(wǎng)友表示親測(cè)有效，“這是一場(chǎng)與地球的20分鐘約會(huì)。”“公園20分鐘治好了精神內(nèi)耗。”

記者了解到，云錦路地鐵站附近這塊草坪是一處商圈的配套綠化，呈狹長(zhǎng)形、階梯狀。工作日中午，草坪上躺了20多位正在午休的年輕人，大多是附近寫字樓的白領(lǐng)上班族。有的獨(dú)自躺著，有的和同事一起躺著，還有的在聊天，聊生活、聊美食，就是不聊工作。

社交平臺(tái)上有網(wǎng)友評(píng)價(jià)稱：“藍(lán)天、白云、微風(fēng)、陽(yáng)光，這是最有松弛感的午休。”

“這塊草坪建成好多年了，最近突然火了，來(lái)躺的人越來(lái)越多。”上海市民陳女士在附近上班，她說(shuō)，“躺草坪很愜意，不用花錢，什么事情都不用做，躺著發(fā)發(fā)呆就行了。”

“我從3月就開始躺了，還特地準(zhǔn)備了一塊防潮墊，只要天氣好，我每天中午都會(huì)來(lái)趟20分鐘，很放松。”上海市民辛女士表示，“現(xiàn)在天氣逐漸炎熱，已經(jīng)不是人最多的時(shí)候了。4月是最舒服的時(shí)候，來(lái)晚了還找不到合適的位置。”

“最近工作太忙了，經(jīng)常加班，中午一定要補(bǔ)個(gè)覺。”躺草坪午休的周先生說(shuō)，“躺草坪午休很接地氣，就是要注意穿合適的衣服，不然草坪有些扎皮膚。”

社交平臺(tái)上還有不少網(wǎng)友夸贊這塊草坪很符合人體工學(xué)，外地網(wǎng)友也紛紛喊話“求復(fù)制推廣”。

隨著“公園20分鐘效應(yīng)”的日漸火爆，越來(lái)越多年輕人選擇公園、草坪作為能量“快充站”的原因何在？

“公園20分鐘效應(yīng)”的流行是從今年春天開始的，最早起源于某雜志的一項(xiàng)研究。研究結(jié)果顯示，每天只需抽出短暫的時(shí)間來(lái)到戶外，無(wú)需任何運(yùn)動(dòng)就可感受到放松，即使只是在公園或其他能接觸大自然的地方待上20分鐘，也能夠擁有更好的精神狀態(tài)。

“公園20分鐘效應(yīng)”的出圈并非毫無(wú)依據(jù)。對(duì)于身處都市快節(jié)奏生活中的人來(lái)說(shuō)，20分鐘的碎片時(shí)間擠擠就能有。多位市民受訪時(shí)說(shuō)，20分鐘逃離“方寸格子間”、告別“水泥森林”，時(shí)間再短一些可能來(lái)不及放松，再長(zhǎng)一些又變得“奢侈”。

有科學(xué)家認(rèn)為，身處自然環(huán)境20分鐘左右能夠顯著降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量約10％，從而減輕壓力。同時(shí)，自然環(huán)境能夠舒緩前額葉皮質(zhì)，從而幫助其更好地恢復(fù)活力。

工作園區(qū)中的草坪、寫字樓旁的綠地、居民區(qū)周圍的綠道等，紛紛被年輕人“占領(lǐng)”。有網(wǎng)友還總結(jié)了“不結(jié)伴、不言語(yǔ)、不間斷”三原則，強(qiáng)調(diào)“一個(gè)人獨(dú)處才是重點(diǎn)”。

業(yè)界人士表示，“公園20分鐘效應(yīng)”火爆的背后，一方面是免費(fèi)的快樂更具性價(jià)比。近年來(lái)，中國(guó)各地在推進(jìn)城市建設(shè)的進(jìn)程中，“口袋公園”等小而美的綠色空間逐漸增多，成為都市生活與自然生活的過(guò)渡帶。

《2023年中國(guó)國(guó)土綠化狀況公報(bào)》顯示，2023年，中國(guó)新建和改造提升城市綠地3.4萬(wàn)公頃，開工建設(shè)“口袋公園”4128個(gè)，建設(shè)綠道5325公里。

另一方面是時(shí)間成本帶來(lái)的最優(yōu)解。“觸腳可及”的公園、草坪為上班族省去了許多時(shí)間成本。

從身體到精神，年輕人正在到處尋找對(duì)抗“班味”的方式，如前段時(shí)間流行的“上班惡心穿搭”，以一種另類的方式與內(nèi)心的和解，再到如今興起的“公園20分鐘效應(yīng)”，這些新現(xiàn)象出現(xiàn)的背后，是年輕人尋找情緒價(jià)值的表達(dá)。

“人就是活一個(gè)心態(tài)，要學(xué)會(huì)享受自己和地球的約會(huì)。”若論“公園20分鐘效應(yīng)”是否會(huì)持續(xù)走紅，網(wǎng)友評(píng)論已給出了答案。